En groupe
18.99 € / séance / personne
Si la vie professionnelle n’est pas un long fleuve tranquille, elle ne doit pas pour autant nuire à la santé physique ou mentale. Il existe une technique simple pour gérer le stress au travail : la cohérence cardiaque.
Découvrez, lors d’un atelier online, cet outil pratique et facile pour apprivoiser son stress et gérer ses émotions au travail.
Prochaines sessions à distance :
- Le 7 juin à 14h
- Le 14 juin à 14h
- Le 20 juin à 18h30
- Le 5 juillet à 14h
Objectifs de l’atelier cohérence cardiaque :
- Comprendre la cohérence cardiaque et ses applications
- Découvrir différentes techniques pour la pratiquer au travail
- Exploiter la cohérence cardiaque pour améliorer sa vie professionnelle
Qu’est-ce que le stress et pourquoi est-il dangereux ?
Nous sommes programmés, depuis la nuit des temps, à nous adapter à notre environnement. Pendant des millions d’années, nos paramètres ont été réglé sur « s’enfuir » et « attaquer » pour ensuite « se reposer » et « récupérer ». C’était le temps où les stresseurs étaient moins fréquents. Il fallait courir vite ou être très fort.
Depuis une centaine d’années les déclencheurs de stress ne requièrent plus d’adaptation musculaire, mais une adaptation de pensée. Moins de réflexes et plus de réflexion. Nos stresseurs aujourd’hui sont sociaux, économiques, organisationnels, familiaux ou hiérarchiques.
Les facteurs de stress ont changé mais ils se sont aussi multipliés. Or, si l’organisme est trop souvent sollicité, la production d’adrénaline et de cortisol s’épuise et le stress chronique s’installe. Si l’adaptation au stress dure trop longtemps, elle entraîne son lot de désagréments : fatigue, trouble du sommeil, perte de confiance en soi et à terme, burn-out.
Il existe un outil pratique, rapide et ultra efficace à mettre en place pour gérer le stress avant qu’il ne s’installe dans nos vies : la cohérence cardiaque.
La cohérence cardiaque pour gérer le stress au travail
La cohérence cardiaque est une technique de respiration contrôlée qui permet de synchroniser son souffle avec le rythme cardiaque pour mettre en cohérence le cœur et le cerveau à travers le système nerveux.
La régulation du rythme cardiaque permet d’influencer notre état émotionnel. La cohérence cardiaque est donc un anti-stress naturel, facile et rapide qui prévient le stress à court et à long terme.
Dans la vie professionnelle, la technique s’adapte à toutes les situations. Avant une présentation importante ou une discussion désagréable, face à une surcharge de travail ou un imprévu qui bouleverse vos journées.
Pratiquée régulièrement, elle apporte aussi de nombreux bénéfices à la vie quotidienne, pour les adultes mais aussi pour les enfants. N’hésitez pas à prendre contact pour créer un atelier sur mesure, adapté à vos besoins.
