Quirao Coaching

Week-end bien-être en Suisse :
Retraite yoga, cheval et coaching

23 - 24 Septembre 2023
La Coudre - Canton de Vaud (Suisse)


Une échappée nature unique pour se déconnecter du quotidien et se reconnecter à soi grâce au yoga, au cheval et à la médiation équine.

  • Ressourcez-vous au contact du cheval,
  • Retrouvez votre alignement avec le Yoga Iyengar,
  • Apprenez à mieux vous connaître grâce à l’équicoaching.

 

Dans un cadre exceptionnel entre montagnes, lac et campagne, explorez vos ressources intérieures et faites le plein d’énergie le temps d’un week-end en Suisse.

weekend yoga et cheval
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espace et lieux weekend yoga equicoaching & meditation
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Week-end yoga & équicoaching

WEEK-END BIEN-ÊTRE EN SUISSE

Durant 2 jours, découvrez des outils innovants, pratiques et pérennes, pour vous permettre de prendre conscience de votre force intérieure et de vos potentiels, afin de développer plus de confiance en soi.

Les objectifs du stage Yoga & Cheval :

  • Retrouver son centrage
    Oser sortir de sa zone de confort
  • Mieux gérer ses émotions
  • Prendre confiance et réussir à entreprendre

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Cheval Yoga Iyengar quirao equicoaching

Yoga Iyengar

Basé sur la pratique de postures (asanas) et de respirations (pranayama), le yoga Iyengar porte son attention sur l’alignement du corps dans l’espace. 

 

Il vise un véritable équilibre corps/esprit par un enchaînement de séquences posturales et un approfondissement spirituel en mettant l’accent sur la concentration et la méditation.

Meditation équine

Médiation équine

Le coaching avec le cheval, ou équicoaching, est une méthode innovante de développement personnel qui porte des résultats rapides et pérennes.

 

Miroir de nos émotions, le cheval nous invite à un voyage intérieur pour développer notre conscience émotionnelle, travailler notre ancrage, être plus authentique et gagner en confiance en soi.

Quirao Week End Yoga Cheval Le Pralet

Reconnexion à soi

Alternant pratique et théorie, ce stage au cœur de la nature est une pause bienvenue pour mieux se découvrir, se ressourcer et vivre l’instant présent.

 

Rythmé par des ateliers en interaction avec le cheval, des séances de yoga et la découverte de techniques bien-être, il permet de sortir de l’agitation du mental pour apprendre à vivre pleinement.

Notre lieu d’accueil en Suisse

Quirao lieu equicoaching suisse

À 30 minutes de Lausanne, 1h de Genève ou Chamonix et à 1h30 d’Annecy, le petit village de La Coudre dans le canton de Vaud se niche au pied du Jura Suisse, face à la Chaîne des Alpes.

Ses vues imprenables sur le Mont Blanc et le Lac Léman invitent à la déconnexion, pour vivre une parenthèse bien-être inédite qui invite à ralentir le rythme et prendre du temps pour soi.

Au cœur d’un domaine qui a vu le jour en 1822, l’écurie Le Pralet nous accueille le temps d’un week-end en pleine nature, face au bassin lémanique. Un lieu imprégné d’énergie positive, propice à la détente, au lâcher-prise et à la relaxation.

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Les Intervenantes

Quirao - Equicoaching - Sylvie Volery

Sylvie Volery
- équicoach

Depuis plus de 20 ans, Sylvie accompagne les particuliers et les professionnels en quête de changement : pour s’affirmer et prendre sa juste place, pour apprendre à voir les choses autrement, pour mieux communiquer, pour gérer son stress ou développer son leadership …

Elle profite de ses 22 ans d’expérience en entreprise, dont 10 comme responsable d’un centre de formation, pour déceler nos ressources et mettre à jour notre plein potentiel.

Spécialisée en équicoaching, elle est formée en PNL, Sophrologie, Cohérence Cardiaque, Approche Systémique et Insights Discovery. Autant d’outils pour nous accompagner sur notre chemin de développement personnel.

Beatrix Hurst

Beatrix Hurst
- enseignante de Yoga

Sportive émérite, Beatrix a appris le yoga auprès de professeurs renommés comme Billy Konrad, Peter Thompson, Christian Pisano, Gabriella Giubilaro et d’autres enseignants du Ramamani Iyengar Memorial Institute à Pune en Inde, invités par l’Association de Yoga Iyengar en Suisse pour la formation continue des professeurs.

« Le mouvement et la connexion avec mon corps et la nature me fascine depuis ma plus tendre enfance. Le yoga nous apprend à nous poser, à trouver et à prendre notre place avec confiance dans ce monde qui est en perpétuel mouvement.

Le travail global de l’extérieur vers l’intérieur et de l’intérieur vers l’extérieur, la détente dans l’action et l’attention dans la relaxation sont des aspects essentiels pour développer notre moi naturel et nos capacités infinies. »

Fanny Paquier

Fanny Paquier
- écurie Le Pralet

Dès la fin de sa scolarité obligatoire, Fanny se forme aux métiers du cheval et apprend les ficelles de la gestion d'un élevage chevalin. Sa spécialité : renforcer la relation cheval/cavalier pour créer un duo en harmonie et installer une véritable confiance entre l'Homme et l'animal.

Avec ses chevaux, elle travaille à mieux comprendre les équidés afin de créer un lien passionnel, un œil admirateur, un langage de sourd et une confiance hors norme entre l’humain et sa monture.

Installée au cœur de la nature dans un lieu séculaire, son écurie « Le Pralet » propose des cours d’équitation, des balades à cheval, des locations de boxes et un gîte équestre où le bien-être du cheval et du cavalier sont la priorité.

Le Programme « Retraite Yoga & Cheval »

Samedi 23 septembre 2023

Matin Midi Après-midi
Accueil

✦ Introduction du programme
✦ Présentation des intervenantes
✦ Rencontre avec les chevaux
✦ Poser son intention pour le week-end

Séance de Yoga

✦ Se centrer et se connecter à soi
✦ Aligner corps et esprit
Feedback et échanges
Déjeuner en groupe
Atelier d’équicoaching en groupe

✦ Introduction à la méthode, reprise des objectifs
✦ Exercices à pied individualisés, avec le cheval
✦ Débrief et feedback en groupe

Séance de Yoga

✦ Relâcher les tensions et accepter les émotions
✦ Retrouver son centre et se réaligner

Dimanche 24 septembre 2023

Matin Midi Après-midi
Accueil

✦ Briefing et retour sur les enseignements

Séance de Yoga

✦ Réveil du corps et de l’esprit
✦ Se connecter à ses sensations
✦ S’aligner avec ses objectifs

Atelier d’équicoaching individuel

✦ Exercices avec le cheval « sur mesure »
✦ Débriefing et outils pratiques

Exercices de développement personnel
Feedback et échanges
Déjeuner en groupe
Atelier d’équicoaching individuel

✦ Exercices personnalisés, avec le cheval
✦ Débriefing et outils pratiques

Coaching individuel

✦ Retour sur les enseignements du week-end
✦ Conseils et outils pratiques

Exercice de développement personnel

Matin :

Accueil

✦ Introduction du programme
✦ Présentation des intervenantes
✦ Rencontre avec les chevaux
✦ Poser son intention pour le week-end

Séance de Yoga

✦ Se centrer et se connecter à soi
✦ Aligner corps et esprit

Midi :
Feedback et échanges
Déjeuner en groupe

Après-midi :

Atelier d’équicoaching en groupe

✦ Introduction à la méthode, reprise des objectifs
✦ Exercices à pied individualisés, avec le cheval
✦ Débrief et feedback en groupe

Séance de Yoga

✦ Relâcher les tensions et accepter les émotions
✦ Retrouver son centre et se réaligner

Matin :

Accueil

✦ Briefing et retour sur les enseignements

Séance de Yoga

✦ Réveil du corps et de l’esprit
✦ Se connecter à ses sensations
✦ S’aligner avec ses objectifs

Atelier d’équicoaching individuel

✦ Exercices avec le cheval « sur mesure »
✦ Débriefing et outils pratiques

Exercices de développement personnel

Midi :

Feedback et échanges
Déjeuner en groupe

Après-midi :
Atelier d’équicoaching individuel

✦ Exercices personnalisés, avec le cheval
✦ Débriefing et outils pratiques

Coaching individuel

✦ Retour sur les enseignements du week-end
✦ Conseils et outils pratiques

Exercice de développement personne

 

Nos Packs Weekend

€69

Weekend economique

10 pax   2 lessons   15 Juin 2023

€89

Weekend zen

8 pax   4 lessons   15 Juin 2023

€99

Weekend premium

8 pax   6 lessons   15 Juin 2023

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Inclus dans le package :

  • 3 intervenantes
  • Séance de yoga : matériel fourni
  • Atelier d’équicoaching : accès à l’écurie, 4 chevaux
  • Boîte à outils du développement personnel

A prévoir dans sa valise : 

  • Vêtements légers et confortables (legging, t-shirt …)
  • Vêtements d’extérieur
  • Chaussure de marche ou bottes

Conditions de réservation : 

  • Groupe de 10 personnes maximum
  • Acompte de 50% à la réservation
  • Solde du paiement le 20.09.2023 au plus tard
  • 30 jours avant le début du week-end : 30% du tarif pour frais d’annulation

  • Moins de 30 jours avant le début du week-end : 100% du tarif pour frais d’annulation

Note Bene :

— L’hébergement n’est pas compris dans la prestation

— Possibilité de logement dans la région :

La ferme de La Praz à La Praz
Hôtel de la balance à L’Isle
Auberge Aux 2 sapins à Montricher

Avis clients

Si vous cherchez à vous ressourcer et à vous reconnecter à vous-même, ce week-end bien-être en Suisse est une occasion unique de le faire. Les activités proposées, telles que le yoga, le cheval et la méditation équine, sont complémentaires et vous aideront à trouver votre équilibre intérieur. Le lieu d'accueil dans le village de La Coudre est exceptionnel avec des vues imprenables sur le Mont Blanc et le lac Léman, créant ainsi une atmosphère propice à la détente et au lâcher-prise.

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Sophie L

Les intervenantes, Sylvie Volery, Beatrix Hurst et Fanny Paquier, sont toutes des expertes dans leur domaine et apporteront des compétences et des connaissances uniques à ce week-end de bien-être. Sylvie est une équicoach expérimentée qui utilise plusieurs outils de développement personnel pour vous accompagner dans votre cheminement personnel. Beatrix est une enseignante de yoga renommée qui a étudié auprès de grands maîtres du yoga et qui vous guidera pour retrouver votre alignement intérieur. Fanny est une experte en cheval qui vous aidera à renforcer votre relation avec votre animal et à développer une confiance hors norme.

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Thomas M

Si vous êtes à la recherche d'un week-end de bien-être qui vous permettra de sortir de votre zone de confort et de mieux gérer vos émotions, le stage Yoga & Cheval est fait pour vous. Les objectifs de ce stage sont clairs et précis : retrouver son centrage, oser sortir de sa zone de confort, mieux gérer ses émotions, prendre confiance et réussir à entreprendre. Les outils innovants et pratiques qui vous seront présentés vous aideront à prendre conscience de votre force intérieure et de vos potentiels, pour développer plus de confiance en vous-même.

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Pauline S

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    Crédit photo d’accueil : Mary-Anne Ory Photographe