mercredi, 26 juin 2013 10:07

Trouver les ressources en soi pour changer

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Grâce à notre mental nous découvrons les leviers à utiliser pour le changement. Il existe des astuces pour changer et nous avons les ressources en nous.

Par les temps qui courent nous devons changer notre façon de gérer notre vie, nos priorités, notre moral, notre santé.

En France, à Paris en particulier, j’ai été frappée par la négativité des gens qui semblent démoralisés : ils n’ont plus aucune confiance dans leurs institutions politiques et dans l’avenir. J’ai l’impression qu’ils recherchent trop les solutions extérieures (ils attendent trop du pouvoir politique en place) au lieu de se pencher sur des solutions qui viendraient de leur propre réflexion sur eux-mêmes. Cela leur donnerait plus de pouvoir d’action sur leur propre vie.

Nous allons certainement travailler plus longtemps que nos parents, voir même après la retraite pour avoir un complément de revenu. Donc nous devrions avoir une prise de conscience rapide que nous ne pouvons plus vivre  de la même manière que nos parents qui vivaient comme des sprinters 365 jours sur 365, année après année.

J’ai lu dernièrement le livre de Peter Bregman « 18 minutes pour être efficace ». Il parle du concept de l’entraînement des marathoniens de New York. « Cette préparation est très intéressante pour toute personne voulant persévérer pour relever un défi, quel qui soit : quelques jours de travail  modérés, une journée de travail acharné, puis une ou deux journées de repos complet ». Or on nous a inculqué qu’il faut travailler durement et beaucoup pour obtenir des résultats. A la suite de la lecture de ce livre, j’aurais envie de dire  qu’il faut être persévérant mais savoir ménager sa monture pour travailler plus longtemps et en meilleure santé. Si nous travaillons comme un sprinter cela nous donne  l’impression dans un premier temps de progresser, mais c’est tout le contraire, cela peut que nous rendre dysfonctionnel. Le monde de maintenant a changé et les points de repères ne sont plus les mêmes.

Les secrets pour arriver à changer

Osez faire différemment ! Faites attention au piège de vouloir tout changer en même temps. Le secret réside à trouver le bon changement à effectuer qui déclenchera tout le reste. En coaching, on dirait trouver le bon levier. Un seul changement, si c’est le bon peut provoquer des miracles.

Par exemple après plusieurs lectures et essais , ce qui a fonctionné pour moi  a été de me fixer 5 objectifs pour l’année dont 3 objectifs professionnels, 2 objectifs privés et un 5% restant.

Cela m’a permis de me focaliser sur mes priorités et d’accepter uniquement les projets qui rentrent dans mes objectifs afin de ne pas me disperser. Etre en mesure de les accomplir me permettra de gagner en confiance et de me fixer ensuite d’autres objectifs.

Un autre des secrets c’est de passer à l’action avec la règle des petits pas. C’est-à-dire en coupant l’objectif en petits morceaux.

Nous pouvons nous complaire dans cette négativité, mais on peut aussi prendre notre vie en main et vivre notre destin :

« On peut toujours faire quelque chose de ce qu’on a fait de nous » Sartre.

Lu 2662 fois Dernière modification le vendredi, 05 juin 2015 05:37

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