La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ?
C’est une technique de gestion du stress et des émotions basée sur la respiration. En cas de forte émotivité, la cohérence cardiaque propose des exercices respiratoires qui régulent la variabilité du rythme cardiaque et permettent alors un retour au calme.
Elle offre un apaisement immédiat, parfait pour faire baisser le stress et l’anxiété ou lutter contre l’hypertension et la dépression. Ses bienfaits sur la santé physique, mentale ou émotionnelle sont reconnus.
Découvrir la cohérence cardiaque avec Quirao
Quirao vous invite à découvrir les techniques de cohérence cardiaque pour mieux gérer le stress et les émotions.
EN GROUPE, À DISTANCE
Lors d’un atelier en distanciel, Quirao vous accompagne à la découverte des techniques les plus utiles pour ressentir rapidement les effets positifs de la cohérence cardiaque.
Objectifs du cours :
- Comprendre la cohérence cardiaque et ses applications au quotidien
- Tester les différentes techniques de cohérence cardiaque
- Exploiter la cohérence cardiaque pour ses bénéfices sur la santé
Prochains rendez-vous :
Mercredi 19 octobre 2022 à 13h
Mardi 25 octobre 2022 à 18h30
Mercredi 9 novembre 2022 à 13h
Mardi 22 novembre 2022 à 18h30
Mercredi 14 décembre 2022 à 13h
Mardi 20 décembre 2022 à 18h30
Tarif promotionnel :
Séance de 30 mn, en groupe
CHF 25, – au lieu de CHF 50, –
RENDEZ-VOUS INDIVIDUEL, SUR PLACE
Si vous souhaitez approfondir vos connaissances et découvrir des techniques de cohérence cardiaque, Quirao vous reçoit aussi dans ses locaux de Montricher en Suisse.
Pour compléter les objectifs de l’offre à distance, un diagramme de votre rythme cardiaque est effectué lors de notre atelier en présentiel. Il vous permet de mesurer la variabilité de votre fréquence cardiaque et de mieux comprendre les bienfaits de la cohérence cardiaque.
Tarif :
Séance d’1h, rendez-vous individuel
CHF 80, –
Pour réserver votre place, contactez-nous via le formulaire
ou par téléphone au +41 79 370 97 15
